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暑假练好这四招，

开学就再也不会被帽了！

今天技巧君将给大家分享四种实战上篮技巧，

内容非常干货，看完别忘了点赞收藏！

第一个技巧：向内插步

改变你上篮最后一步的方向，

用脚迈一个长步子主动向内插一步，

往对手的前方切入。

此时不要急于上篮，

先减速并与身后防守球员对抗，

这样卡住对手，

他就没有跳起来的机会，

最后你就能轻松地完成上篮。

当你比对手更快时，

这个方法往往非常有效。

第二个技巧：向外延展上篮

当防守球员处于内侧，

你无法继续靠近篮筐的时候，

可以考虑向外延展上篮。

把球保持在外侧，

持球手往外伸，

拉开更多的距离去延展上篮。

注意：

此时你一定要用另外一只手抵住防守人，

避免他贴住你的躯干。

单纯的向外延展一样无法避免被帽，

但只要注意到这个细节，

比你高两个头的对手都帽不到你。

第三个技巧：横向跳跃上篮

当你正面面对防守球员的时候，

可以先径直冲向他，

假意要正面冲撞他。

等到足够靠近对手的时候，

你再突然向左或者向右起跳，

通过在空中进行大幅度横向跳跃，

避开他完成上篮。

注意：

起跳的时候，

你要先把球举高吸引对手封盖，

再用头顶绕球的方式避开封盖从另一侧完成终结。

另外，

你必须用双脚落地再起跳，

这能帮你更好稳住身体，

以免真的撞到对手。

第四个技巧：高打板挑篮

如果你已经过掉一个人了，

但篮筐底下还有一个大高个在等你，

那你就一定要学会高打板挑篮。

相比于一般的打板上篮，

你要把打板点提高到篮板上沿并且更加靠近篮筐，

把球尽量往上送而非往前。

这个上篮方式没有太多技巧可言，

但十分考验你手感的柔和程度，

只有多多练习，

才能掌握好这种高弧度的挑篮。

好了，

那么本期视频到这里就结束了，

如果对你有帮助，

别忘了点赞收藏，

我是只分享篮球干货的技巧君，

咱们下期再见！

关注篮球技巧教学后，